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¿Quién es el niño interior?

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> Julio de 2014

nino-interior-300x143El Niño Interior, es la consciente parte de ti que está leyendo este artículo, o, la cual existe en tu mente. Es esa inocente parte de ti que es como un niño, es confiado, amoroso, pacífico y libre. Pero hay otro lado del Niño Interior, que es llamado el Ego.

El Ego, es el lado Oscuro del Niño Interior.

El Ego es el que cuida de tu cuerpo físico. Donde el Niño Interior es libre, pacífico e inocente, es el que se encarga de mantenerte a salvo del daño. Si algo te lastimo en el pasado evita que te vuelva a suceder, no entiende si ahora vives otra circunstancia ó te está bloqueando lo que deseas, simplemente para tratar de protegerte.

Por ejemplo: 

Si un niño a los 5 años de edad, su mamá hace un comentario respecto a su arrepentimiento de “para que lo trajo al mundo”, frustrada por la fallida unión con el padre. El no recuerda el comentario, pero conscientemente se ve afectado y para cubrir esos vacios emocionales puede estar utilizando comer compulsivamente, tener relaciones destructivas, adicción al alcohol, trabajo etc.

El niño interior no comprende que estos bloqueos generan otro tipo de problemas en la vida de la persona como obesidad, depresión, ansiedad, relaciones destructivas, inseguridad.

Se necesita trabajar en su desarrollo humano para lograr rescatar a su niño interno, así podrá eliminar los registros negativos.

Sólo piensa ¿cómo te sientes cuando eres rechazado? 

¿Cuántos de ustedes que leen este material han descubierto a través de su trabajo de limpieza emocional que subconscientemente llegan a tomar decisiones para agradar a otros, buscan desesperadamente la comida como analgésico para evitar el dolor, o consumen alcohol, para poder convivir o pertenecer a un grupo.

Reflexiona y toma la decisión de no rechazar a tu niño interior, evita conversaciones negativas de ti mismo, aprende a defenderte cuando necesites hacerlo y aprende a observarte con ojos de aprobación y de amor incondicional para tu propio ser.

El divorcio

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> Junio de 2014

divorcio-300x143Actualmente llevo 8 años orientando parejas y generalmente escucho en mis pacientes, esta información me hubiera gustado saberla ¡antes de casarme! y no para huir del matrimonio, si no para tener más herramientas y enfrentar las diversas situaciones que se viven en él.

Así que he decidió promover temas de educación en la pareja, para todos aquellos que van a tomar la decisión de formar un matrimonio.

Es importante aprender bases solidas que puedan proteger la relación.

Nuestro estado de B.C. tiene registrado un alto índice de divorcio.

¿Qué sucede con ese gran ilusión y amor que las parejas se prometen que será para toda la vida?

Las personas no se casan pensando en divorciarse. El divorcio es el resultado de una falta de preparación para el matrimonio y de la incapacidad para aprender a trabajar juntos en equipo en una relación íntima.

Resulta irónico es que reconozcamos la necesidad de educación en todas las demás áreas de la vida y no podamos reconocer la necesidad en lo que se refiere al matrimonio.

La mayoría de las personas pasa mucho más tiempo preparándose para su vocación que preparándose para el matrimonio. Por tanto, no debería sorprender que tengan más éxito en sus asuntos profesionales que en la consecución del objetivo de la felicidad marital”.

Equilibremos los aspectos clave de la vida, reconozcamos que debemos cuidar nuestro ser de forma integral, cuerpo, mente y espíritu.

Algunas de las cosas que debería usted saber antes de casarse es:

1. Reforzar su autoestima personal

Es decir amarte tal como eres, de forma incondicional, aceptarte por sí mismo, por el simple hecho de haber nacido.

Esto tendrá el beneficio de poder aceptar a tu pareja tal y como es, y jamás llegar a pensar que al vivir juntos el hombre que está a tu lado va a cambiar porque se lo pides o que después de la boda él será diferente.

Si estás dispuesta a compartir tus días con alguien, busca que sea una persona te guste con todo y sus defectos porque de otro modo te la pasarás molesta con él por cualquier actitud o comportamiento que no cumpla tus expectativas.

2. Comunicación

Aunque pensemos en un final feliz siempre habrá diferencias en el camino. Si durante tu noviazgo era poco fácil resolver los problemas porque no se escuchaban, se ocultaban cosas, empeoraba la situación o no llegaban a una sana conclusión, ahora piensa cuando vivan bajo el mismo techo y tengan que tomar decisiones o surja una discusión.

  • ¿Serán capaces de resolverlo juntos?
  • ¿Serán capaces de negociar o ceder en algunos casos?
  • ¿Cuáles son las bases que utilizan para comunicarse de forma asertiva?

3. Estar enamorado no es la base adecuada para construir un matrimonio exitoso, es recomendable trabajar en la personalidad que profundamente influye en el comportamiento diario.

¿Te sientes amado por tu pareja?

¿Utilizas el mismo lenguaje para demostrarle que lo amas?

4. Compañerismo en la relación

Si tuvieras la oportunidad de grabar tu vida durante 1 semana, tu forma de vivir, actuar, hábitos, actitudes que pensarías de ti mismo? Provoca felicidad vivir con alguien como tú? o no……

Ser un buen compañero, es todo un desafío, y no siempre será sencillo acompañar a la persona con la cual decidimos convivir.

Tener objetivos comunes: es una de las principales actitudes a asumir para fomentar el compañerismo en la pareja y ayudarán a fortalecer el vínculo.

El respeto, la confianza, la fidelidad y la admiración por el otro son cosas que no deben perderse en la pareja y es necesario tenerlas siempre presentes. De esta manera y siguiendo estas pautas, no será imposible convertirse en el mejor compañero para la pareja.

Si está prometido o se ha casado recientemente, le ayudará a examinar los fundamentos de su relación y a aprender cómo tener un buen matrimonio.

Es también una herramienta de consulta constante para el matrimonio, el buscar ayuda profesional y espiritual para todo aquel que sueña con formar un matrimonio feliz y una familia estable.

Cómo evitar que los niños mientan

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> Junio de 2014

ninos-300x166Las palabras convencen pero el ejemplo contagia.

Debemos educar con el ejemplo, ya que nuestros hijos aprenderán a imitar nuestras conductas y cuidar todos los aspectos personales, de tal forma evitaremos que nuestros hijos utilicen la mentira como herramienta para salir adelante.

Ejemplo, “Si me llaman por teléfono, di que no estoy”, pueden confundir al niño si luego le recriminamos por decir él algo parecido.

Crear un clima de confianza que le sirva para tener la seguridad de que puede contarnos todo con tranquilidad y sin miedo. Experimentar claramente la diferencia entre la verdad y la mentira, esto es especialmente importante en edades tempranas, donde, además, ajustaremos la explicación a su edad.

Felicitarle cuando nos diga la verdad, especialmente si la misma conlleva riesgo de ser castigado. Por supuesto, si ha actuado mal y nos lo confiesa sin mentir no significa que no le debamos castigar, sino que separaremos claramente lo que es un comportamiento inadecuado por su parte de lo que el niño significa para nosotros: le queremos por sí mismo, no por sus actos.

No reaccionar de forma desproporcionada cuando mienta

Debemos fomentar oportunidades para que actúe de forma sincera. Nosotros confiamos en ellos pero deben ser honestos con nosotros.

Guardar proporcionalidad entre la conducta y sus consecuencias. Tan inadecuado es castigar excesivamente una conducta errónea como premiar sobremanera una positiva.

La mentira no siempre hay que castigarla; a veces es más positivo saber sus razones para mentir, de tal forma que podamos actuar para que comprenda lo valioso de la sinceridad. Aumentará nuestra confianza y al mismo tiempo su libertad y autonomía.

* Psicóloga

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www.sofiarobles.com

Límites sanos en la familia

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> Junio de 2014

familia-300x141Podemos amar a nuestra familia, sin embargo hay que recordar que somos seres humanos individuales con derechos y asuntos personales.

Uno de nuestros principales derechos es el de empezar a sentirnos mejor y entrar en recuperación, independientemente de que nuestros parientes elijan hacer lo mismo o no.

No tenemos que sentirnos culpables por descubrir la felicidad y una vida que funciona. No tenemos que hacer nuestros los asuntos de la familia para demostrarle nuestra lealtad y nuestro amor.

A menudo, cuando empezamos a cuidar de nosotros mismos, nuestros parientes responden con intentos abiertos y encubiertos para hacernos caer dentro del viejo sistema y los antiguos roles.  No tenemos por qué hacerlo. Sus intentos por hacernos sucumbir son asunto de ellos. El hecho de que cuidemos de nosotros mismos y que tomemos nuestras propias decisiones, no quiere decir que no los amemos.

Lo que quiere decir es que estamos solucionando nuestros problemas.

No tenemos que juzgarlos porque tengan asuntos sin resolver, ni tenemos por qué permitirles que nos hagan lo que quieran simplemente porque son nuestros familiares.

Toma libertad sobre tus actos y asume tu responsabilidad de vida.

Comienza a dejar de negar tus problemas y date la oportunidad de tener una vida mejor!

Alimentos para el alma

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> Mayo de 2014

papas-fritas-300x155Las papas fritas suelen ser las compañeras, cuando el ser humano se siente triste o ansioso, inicia una inclinación hacia alimentos con grasa e hidratos de carbono. Nos hinchamos de alimentos vacios de nutrientes, como las papitas, porque los asociamos a momentos en los que estamos acompañados.

En estos casos se recomienda comer alimentos ricos en vitaminas de complejo B o vitamina C.

Alimentos recomendados: Avena, barrita integral o bien acompañarnos de los beneficios del té de lavanda o valerina…

Si estás preocupado/a por tu imagen y tu peso, por la forma de tu cuerpo y tiendes a emplear gran cantidad de tu día y de tu energía para hacer frente a las crisis, entonces acude a recibir tratamiento psiconutricional (PSICOLOGIA + NUTRICION), esto te permitirá mejorar tu calidad de vida diaria y recuperar tu salud.

Citas al: 664 163 24 12 Psic. Sofía Robles