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Límites sanos en la familia

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Podemos amar a nuestra familia, sin embargo hay que recordar que somos seres humanos individuales con derechos y asuntos personales.

Uno de nuestros principales derechos es el de empezar a sentirnos mejor y entrar en recuperación, independientemente de que nuestros parientes elijan hacer lo mismo o no.

No tenemos que sentirnos culpables por descubrir la felicidad y una vida que funciona. No tenemos que hacer nuestros los asuntos de la familia para demostrarle nuestra lealtad y nuestro amor.

A menudo, cuando empezamos a cuidar de nosotros mismos, nuestros parientes responden con intentos abiertos y encubiertos para hacernos caer dentro del viejo sistema y los antiguos roles.

No tenemos por qué hacerlo. Sus intentos por hacernos sucumbir son asunto de ellos. El hecho de que cuidemos de nosotros mismos y que tomemos nuestras propias decisiones, no quiere decir que no los amemos.

Lo que quiere decir es que estamos solucionando nuestros problemas.

No tenemos que juzgarlos porque tengan asuntos sin resolver, ni tenemos por qué permitirles que nos hagan lo que quieran simplemente porque son nuestros familiares.

 

Toma libertad sobre tus actos y asume tu responsabilidad de vida.

Comienza a dejar de negar tus problemas y date la oportunidad de tener una vida mejor!

 

Rol del esposo en el matrimonio

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¡El reto más alto para un hombre es el ser líder de familia!

Tener el carácter de esposo, requiere de una gran responsabilidad para cumplir tus promesas, y ser un hombre integro, debido a esta  responsabilidad es fundamental tener un corazón humilde, dispuesto a esforzarse y recibir orientación.

Aquí menciono algunos puntos valiosos a reforzar:

  • *Desprenderse del núcleo familiar primario será tu primer paso.
  • *Cuidar el rol de la familia, el hombre como cabeza del hogar y su esposa como su prioridad.
  • (Revisen las actividades y roles correspondientes para cada uno)
  • Recuerden que están formando un nuevo sistema familiar y seguramente desean compartir y repetir ideas de su sistema familiar anterior, pero combinarlos y negociarlos será su tarea.
  •  *Brinda  respeto y  protección a tu pareja.  Una esposa protegída es una esposa feliz!
  • *Cultiva constantemente muestras de amor y admiración a tu pareja.
  • *Guía a tu familia para fomentar el área espiritual.
  •  *Muestra paciencia para lograr crear un ambiente en tu hogar de confianza y amor.
  • *Administra  tu tiempo en base a prioridades.
  • *Cuida la economía de tu hogar.
  •  *Reflexiona y comenta a tu pareja cuales son las muestras de cariño y respeto que te hacen sentir valioso.
  • El respeto es un tema clave a cuidar en el rol del esposo.
  • *Corregir a los hijos, será tu  siguiente tarea, aprende a manejar limites y disciplina firme.

La recompensa de llegar a ser un esposo de éxito, es uno de los mayores privilegios que un hombre puede alcanzar, y es el mínimo de fidelidad que podemos ofrecerle a  nuestra familia.

¡Buena suerte, en este nuevo camino de vida!

¿Estás comprometido contigo mismo?

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Estar comprometido es la clave para lograr tus metas.

Te voy a mostrar 5 niveles de compromiso para que logres estar consciente y cambies lo que consideres necesario para estar en tu máximo nivel, así realmente llegaras al final de todos los proyectos que empiezas.

¿Cuáles son tus metas y en que lugar estás para lograrlas?

  1. Me da igual.

Cuando estás en este nivel de compromiso, no pones ninguna atención. Si no te da igual, sé honesto contigo. No pretendas engañarte, ya que si lo haces lo pasarás mal. 

  1. Me gustaría.

En este nivel, se vive en un continuo deseo, donde no hay una definición concreta ni planificada, sin fechas ni acciones. Si vas a emprender algo desde este nivel, muy probablemente no lo logres porque no hay una decisión firme, lo único que vas a conseguir es frustración e inseguridad.

  1. Intentaré.

Aquí vive la gran mayoría de personas.

Intentar es no hacer.

Cuando hablas de intentar ya estás dejando un margen de duda a que no va a ser posible, siendo ese el resultado final. Si quieres emprender, cambia tu actitud, simplemente hazlo y ponte en acción. 

  1. Estoy comprometido pero…

En este nivel surgen miedos, dudas  y excusas..

Escribe todas las excusas que tienes para no cumplir tus ideales.

Te darás cuenta que puedes solucionarlas pero hasta la fecha te han protegido de tu zona de confort.

Olvida los pensamientos irracionales y si realmente deseas lograr tu meta revisa cuales son las acciones que te llevaran al camino deseado. 

  1. Estoy comprometido pase lo que pase

Estableciendo los compromisos desde esta base, siendo firme y con una total determinación, las cosas ocurren. Las personas que consiguen lo que se proponen viven haciendo sus compromisos con las cosas que les importan y haciéndolo así sólo hay una opción: llegar a la meta y disfrutarla.

Si quieres que en tu vida las cosas te funcionen y logres tus objetivos, empieza por ver cuál es tu compromiso y elévalo a este nivel 5, pase lo que pase. Te aseguro que tú puedes sobrepasar cualquier obstáculo.

COMPROMETE CONTIGO MISMO!

Comparte tus experiencias vía inbox.    Buena suerte!

comprometido

Amor y hambre en el ser

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Lección 1.

hamburguesa¿Esos kilos de mas tendrán algún significado?

El cuerpo humano se satisface por medio de la nutrición, si no satisfacemos el hambre, se muere nuestro cuerpo;  pero ¿qué relación juega el amor en esta área?

El amor realiza nuestro deseo de ser alguien para otro.

Si no amamos el deseo de vivir desaparece y la tristeza nos destroza.

Las dificultades con la alimentación son una manera de expresar sentimientos que no pueden ser dichos,  los planes alimenticios pueden estar al servicio de una necesidad de castigo, más que de una idea de proteger la salud.

La obesidad puede representar el amor a otro y una forma de desamor hacia uno mismo.

Revisemos si esos kilos extras pueden estar escondiendo una vinculación patológica con alguien.

Puede esconder una tristeza, o puede estar demandando la presencia de alguien.

Comer de forma compulsiva y descontrolada sirve, por lo general, para aliviar o reducir la angustia.

Los siguientes pueden ser algunos sentimientos que desean expresarse tras los conflictos con la alimentación.

Cuando elegimos el silencio el cuerpo busca salida y el cuerpo habla; cuando nuestra boca no pronuncia lo que sentimos, come para aliviar la tensión.

  1. Desamor
  2. Abandono
  3. Culpa
  4. Enojo
  5. Angustia
  6. Tristeza

Detenernos a pensar con honestidad lo que nos ocurre,  ponerle palabras, puede ayudarnos a contener el ansia de comer.

Psic. Sofía Robles

¿Admiras a tu pareja?

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A la hora de mantener una relación, lo que sí es cierto, es que si no hay atracción, respeto y admiración mutua, la relación no se sostiene.  Más allá de la atracción y lo maravilloso que sean el uno para el otro, si no se esfuerzan cada día,  la relación se deteriora.

Hay diversas áreas de la vida cotidiana de una pareja de las que ambos deberían ocuparse equitativamente sin que el peso de las mismas recaiga más en uno u otro. Si no es así, el resentimiento y la decepción aparecerán tarde o temprano y lejos de mantener la admiración por la pareja, acabarán deteriorando la relación.

¿Quien se ocupa de qué?

  • Mantener la casa limpia
  • Pagar los gastos
  • Cuidar a los hijos
  • Planificar las vacaciones
  • Cuidar relaciones familiares
  • Cuidar de los amigos
  • Tomar la iniciativa sexual
  • Cuidar el atractivo personal
  • Cultivar area espiritual
  • Proyectos futuros
  • Esforzarse por la comunicación en pareja
  • Tener detalles

¿Resultado? Como les fue? Mantienen el equilibrio?

Hay que reequilibrar la pareja hacia la igualdad y equidad en las responsabilidades o la relación empezará a lastimarse,

Platicar con tu pareja te ayudara a dividir responsabilidades y lograran ser un excelente equipo para cumplir sus proyectos de vida.

Terapia de juego

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¿QUE ES LA TERAPIA DE JUEGO?

juego infantil*La Terapia de Juego es un modelo terapéutico basado en lenguaje del niño (El juego)
*A través del juego el niño encuentra una forma de expresión que le permite comunicar sus preocupaciones, problemas o emociones sin necesidad de tener que usar el lenguaje y sin sentirse amenazado o interrogado.

BENEFICIOS:
Los beneficios que un niño puede obtener a través de la Terapia de Juego son múltiples.

  • Potenciar al máximo el bienestar psicológico del niño.
  • Potenciar la autoestima infantil.
  • Destacar el desarrollo de habilidades sociales, el autoconocimiento, la empatía, la sensación de control sobre su entorno, la mejora en el control de sus emociones etc.

Se aplica para intervenir en los siguientes casos:

  • Duelo
  • Divorcios
  • Rupturas o dificultades familiares
  • Conductas disfuncionales

Busquemos la salud emocional de nuestros niños!

 

Amor personal

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flores-rosas-300x185Saber relacionarte contigo misma es la clave para después saberte relacionar con los demás.

¿Qué significa amarnos?

La forma en la que te hablas

Como te cuidas

Como pasas el tiempo a solas (o mejor dicho, contigo misma)

Que expresiones tienes de ti? El concepto que tengas de ti, determinará mucho tu forma de relacionarte con el mundo y con tu pareja.

Si  sabes  perdonarte.

Si  tienes  palabras  de  amor para ti y no sólo para los otros.

Si te escuchas, si te tomas en cuenta.

Si sabes respetar tu espacio.

Si sabes proveerte un ambiente agradable y ordenado.

Si te sabes merecedora de tus sueños.

Confías en ti lo suficiente como para responsabilizarte de tu vida y tu felicidad.

Si logras hacer todo eso entonces te aseguro que tendrás una gran relación contigo misma, y la consecuencia será armonía en tu vida personal y de pareja.

Lo que Piense Dios de ti es más importante que lo que cualquier otro diga.

Renueva tu mente, llenándola con pensamiento positivo, no vaciándola de amor y llenándola con pensamientos arrogantes y destructivos.

Rol de la mujer en el matrimonio

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matrimonio-300x225Querida lectora espero que este artículo llegue directo a tu corazón  y te enamores de tu rol como

mujer – esposa, en ningún momento permitas que tu mente se dirija a pensar …..

 TOOOO ESTOOO DEBO HACERRRRR!!! QUE HORROR, NO PUEDO, ESTOY AGOTADA, ES INJUSTO, TODO LO TENGO QUE HACER YOOOOOO!!!! 

ALTO! 

Controla estos pensamientos y recuerda lo maravilloso que es tener hoy en día una pareja que está dispuesta amarte, respetar y construir una vida juntos.

Reflexiona que a nuestros padres no podemos elegirnos pero a nuestra pareja siiii…

Acepta tu nuevo rol con respeto y admiración, conviértete en una mujer experta para llevar a cabo el orden de tu casa.

Logremos que nuestro hogar sea un refugio de paz y armonía!

 5  puntos a reflexionar. 

  1. Ordena y clasifica tus actividades de casa, así podrás lograr mantener el orden y disciplina de las actividades de casa, si necesitas ayuda y existe la posibilidad busca un apoyo.
  2. Transfórmate en la mujer que mejor escuche las ideas de tu esposo, actualízate con temas de interés de ambos, así podrán tener largas charlas de mutua interacción.

No lo descalifiques ni minimices  sus  ideas, quien mejor que su esposa para apoyar  e impulsar sus sueños.

  1. El hombre desea casarse y sueña con tener una esposa linda que sea su compañera de vida, compañera de sueños de actividades etc.

Comparte con el sus gustos así los 2 salen ganando.

  1. Expresa tus sentimientos de admiración, recuérdale porque te enamoraste de él y porque eres la mujer más feliz del mundo cuando estas a su lado.

Tus detalles y palabras de aliento son importantes para él.

El hombre no desea una excelente ama de casa, una mujer que lave, cocine, planche no es lo único que busca, ya que este estilo de mujer lo encuentra en cualquier sitio, el hombre lo que desea es una esposa que tenga orden, respeto, plenitud  y lo haga sentir el hombre más afortunado al estar con ella.

  1. Comunícate con respeto, las faltas de respeto pueden destruir tu relación, expresa reforzadores positivos.

No es suficiente con ser muy buena si tienes la capacidad de ser excelente, las mujeres fueron creadas para la grandeza.

El poder del makeup

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Makeup1-246x300Toda mujer fue una niña alguna vez. Y toda niña guarda en su corazón sus más preciosos sueños.

Anhela que la enamoren y su gran aventura por la vida es ser bonita. Estos son los secretos hacia el corazón de una mujer.

Date cuenta, que tu corazón importa más que cualquier otra cosa en toda la creación sin embargo esforzarte por incluir algunos trucos externos y lograr reforzar tu lado femenino harán un conjunto cautivante en tu seguridad personal.

Cuando una persona se presenta ante otras, antes de pronunciar una palabra, ya está transmitiendo datos e ideas.

Aunque no seamos conscientes, todos proyectamos nuestra personalidad a través de la imagen que ofrecemos al exterior.

Si la primera impresión es la que cuenta y si ésta es positiva, hay mucho terreno ganado.

Asi que en este articulo te recordamos que los trucos del maquillaje son armas importantes que puedes utilizar para impactar no solo cómo te ven los demás, sino en como te ves tú.

Al verte bonita y cuidando tu arreglo personal  automáticamente te sientes más segura de ti misma y lograras interactuar mejor con los demás.

Si por naturaleza tienes ojeras y vas sin maquillar, parecerás, aunque no lo estés, siempre cansada.

Darás impresión de que el trabajo no es importante para ti y que por eso no te has tomado el tiempo para arreglarte.

No se trata de ir maquillada en forma exagerada porque también tenemos que aprender que hay diversos tipos de maquillaje para cada ocasión.

Sigue estos 5 tips y observa el cambio!

  1. Nunca olvides depilar tu ceja, es el marco de tu cara.

Este primer punto es de suma importancia para lucir bella y con rostro limpio.

Puedes marcarla con un pincel biselado y un pigmento de sombras 1 tono más claro q tu color de cabello.

  1. Utiliza corrector para cubrir ojeras.

Aplícalo con tu dedo anular o con una brocha corrector en ligeros golpes.

  1. Aplica un poco de polvo traslúcido ya que nos ayuda a brindar un aterciopelado en nuestra piel, evita el brillo en las zonas más grasosas de el rostro y nos proporciona un efecto natural.
  2. Utiliza un poco de rímel para lucir tus pestanas más largas.

No olvides tus pestanas inferiores.

  1. Aplica lip gloss en tus labios, y por último la herramienta más importante del maquillaje, aplica blush en tu rostro para dar un aspecto femenino, saludable y alegre.!!!

Prueba esta semana estos 5 tips de belleza para ir a trabajar y te aseguro que notaras el cambio.

Actividades para los niño según su edad

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Padres de familia tomen nota de este articulo que les presento…..
clean2-270x300Yo se que el sueño de toda madre es criar hijos independientes, educados, trabajadores, responsables, que se esfuercen y sean productivos para la sociedad. Pero todo esto depende de ustedes.
Deben  enseñarles a sus hijos valores e inculcar en ellos una ética laboral que les ayude a colaborar en el hogar y a desenvolverse en el mundo a medida que van creciendo.
Hoy voy a darte una lista de las tareas que los niños pueden hacer según su edad.
Cada niño es diferente y también lo es su desarrollo, de forma que, debes tomar la lista como orientación. Habrá tareas que quizás tus hijos no puedan hacer todavía o en edad temprana ya las han venido realizando. Observa a tus hijos individualmente y ve dándoles tareas poco a poco hasta que las dominen y puedan pasar a otras cosas.
3 años:
– Recoger juguetes
– Poner cosas (plásticas y no pesadas, servilletas…) en la mesa.
– Llevar cosas a la basura
4-5 años:
– recoger el cuarto
– Poner y recoger la mesa
– Ayudar a preparar bocadillos y sándwiches
– Poner la ropa en el cesto de la ropa sucia
– Doblar su ropa interior/medias
– Poner su ropa doblada en el armario
6 – 8 años:
– Barrer / Pasar la aspiradora
– Limpiar el polvo
– Regar las plantas
– Fregar los platos
– Contestar el teléfono
– Limpiar espejos
– Ocuparse de mascotas
– Limpiar el lavamanos del baño
– Ayudar a doblar la ropa
– Sacar la basura
– Ayudar a preparar la comida
– Servir agua/bebidas en vaso.
8 – 10 años:
– Aspirar el carro
– Coser botones
– Lavar la ropa
– Ordenar la despensa
– Ayudar en el jardín
– Colgar la ropa
– Limpiar las encimeras de la cocina
10  – 12 años:
– Limpiar los armarios
– Ordenar cajones
– Lavar su uniforme
– Cocinar cosas sencillas
– Planchar
– Limpiar ventanas
– Comprar ropa
– Pintar la casa
– Cuidar hermanos menores
– Limpiar el baño
14 en adelante:
– Hacer la compra
– Hacer arreglos en la casa
– Utilizar herramientas
– Limpiar la cocina
– A partir de esta edad la mayoría de los muchachos son capaces de realizar cualquier tarea en el hogar o en el jardín.
Pueden presentar la lista nueva de actividades a su hijo realizando una semana de previa enseñanza y posterior será completa responsabilidad para ellos.
Éxito en el cambio y toma de decisiones en su hogar.